暑期别错过! 青少年脊柱侧弯: 轻度可逆转, 筛查干预要赶早

可可，一个12岁的女孩，在2023年被查出患有脊柱侧弯。初期，她采用佩戴支具的方式进行治疗，但效果并不理想。后来，由于学业方面的原因，她中断了康复训练。

经邻居推荐，可可妈妈了解到杭州西湖区留下街道社区卫生服务中心设有脊柱侧弯门诊，于是便带着可可前往该门诊接受治疗。黄小生医生接诊后，发现可可存在高低肩、驼背以及骨盆倾斜的体态问题，而且久坐后容易感到疲劳。

黄小生医生为可可量身定制了一套个性化的康复治疗方案。接受治疗后，可可开始每天在家进行核心肌群训练与施罗斯训练，目的是增强核心肌群力量、矫正体态。

经过3个月的训练，可可的高低肩和驼背问题得到了纠正，骨盆恢复正常，高低肩状况也有了明显改善。同时，家长严格配合，帮助可可进行日常坐姿矫正，例如将左臀垫高1cm，以此巩固治疗效果。

黄小生医生表示青少年脊柱侧弯需早筛查、早治疗。轻度患者通过中医正骨结合个性化锻炼，可得到显著改善，从而避免手术。

脊柱侧弯已成为我国青少年健康的第三大“杀手”，其危害程度仅次于肥胖和近视。据统计，我国有超过500万中小学生存在脊柱侧弯问题，而且在早期通常没有疼痛感，极易被忽视。

若不及时进行干预，脊柱侧弯可能会导致高低肩、驼背、胸廓畸形等问题，甚至会影响心肺功能的发育，造成不可逆的损伤。

一、在家自测脊柱健康，只需三招

1.Adam前屈试验：让孩子双脚并拢站立，双手合十向前弯腰90度。家长从后方观察背部，若出现一侧肋骨或腰部肌肉隆起（“剃刀背”），提示侧弯风险。

2.体态对称检查：自然站立时，观察双肩、骨盆是否水平，肩胛骨与脊柱中线距离是否对称。

3.棘突连线法：用手指沿孩子背部脊柱骨性凸起点（棘突）从上至下滑动，若轨迹非直线需警惕。

二、社区防治：早筛早治，避免手术。

目前西湖区留下街道社区卫生服务中心已建立“筛查-干预-管理”一体化服务：

1.专业筛查：通过无创体态评估、足底压力测试、脊柱健康操演练，精准识别侧弯程度。

2.中医特色干预：融合施罗斯疗法结合核心肌群训练，提供正骨手法、中药热敷、针灸及个性化脊柱健康操，调节肌肉平衡，改善轻度侧弯。

3.全程健康管理：为筛查阳性患者制定运动及姿势矫正方案。

三、暑期黄金干预期，行动起来！

青少年骨骼处于生长期（尤其7-8岁、11-12岁两个高峰），20度以内侧弯可通过非手术方式矫正。可以通过日常防护来进行干预。

1、书包重量≤体重10%，坐姿保持“三个90度”（肘、腰、膝）；

2、每日“贴墙站”5分钟（后脑勺、肩胛骨、臀、小腿、脚跟五点贴墙）；

3、避免单侧发力运动（如羽毛球），推荐游泳、吊单杠等对称性锻炼。

脊柱健康是孩子一生的基石。家长请定期为孩子自查体态，发现异常及时筛查详情可咨询西湖区留下街道社区卫生服务中心脊柱侧弯门诊。